본문 바로가기

공감 이야기

(83)

🌞 여름철 생명을 지키는 지혜! 폭염 대비 7가지 수칙 안녕하세요! 오늘은 여름철 꼭 알아야 할 폭염 대비 수칙 7가지를 소개해드리려고 해요. 요즘 날씨 정말 덥죠? 한낮엔 숨이 턱턱 막힐 정도로 햇빛이 강하고, 조금만 움직여도 땀이 줄줄 흘러요. 이럴 땐 단순히 "더워서 힘들다"는 수준을 넘어, 건강에 큰 위협이 될 수 있어요. 특히 어르신, 어린이, 반려동물은 더더욱 조심해야 해요! 그렇다면 우리가 일상 속에서 실천할 수 있는 폭염 대비 7가지 수칙, 지금부터 함께 살펴볼까요? ✅ 1. 하루 중 가장 더운 시간대(12~17시) 외출 자제 정오부터 오후 5시는 태양이 가장 뜨거운 시간이죠. 가능하면 이 시간대에는 실내에 머무르시고, 꼭 외출해야 한다면 그늘, 실내 건물, 냉방 공간을 이용해주세요. ✅ 2. 물 자주 마시기 (갈증 느끼기 전!) 갈증을 느낄 ..

[댓글 일기] 불광불급이라는 말에 가슴이 쿵, 나도 한번 미쳐볼까? 오늘 우연히 어떤 블로그에서 **‘불광불급(不狂不及)’**이라는 한자어에 대한 포스팅을 읽었어요. “미치지 않으면 도달할 수 없다”는 말, 한 문장인데 어쩌면 이토록 내 마음을 꿰뚫을 수 있을까요? 사실 요즘 저는 뭐든 적당히 하고 있었던 것 같아요. 열심히 하긴 하는데, 그저 해야 하니까 하는 느낌? 정말 간절하게, 미친 듯이 몰입해 본 게 언제였는지도 기억이 잘 안 나요. 그 글을 읽으면서 한참을 멍하니 생각했어요. “나는 요즘 어떤 일에 미쳐 있었지?” “내가 진짜 원하는 건 뭘까?” “이렇게 적당히 하면서, 뭔가를 이룰 수 있을까?” 📚 '논어'에서 나온 말이라는 걸 처음 알았어요 글쓴이 분이 알려주셨는데, 이 말은 공자의 제자 ‘증자’가 했던 말이라고 해요. 공자의 깊은 말씀을 이해하려면, 그..

귀를 얻는 길 증산도 『도전』 8편 3장의 말씀 *“사람이 귀를 얻어야 좋은 소리, 낮은 소리를 알아들을 수 있나니 사람이란 사람이 많은 곳으로 뻗쳐야 하느니라.”*를 주제로 생각을 정리하였습니다. 📖 사람이 귀를 얻어야 들을 수 있나니 – 사람은 사람에게로 뻗쳐야 합니다 “사람이 귀를 얻어야 좋은 소리, 낮은 소리를 알아들을 수 있나니 사람이란 사람이 많은 곳으로 뻗쳐야 하느니라.” – 『도전』 8편 3장 이 말씀은 단순히 청각기관의 의미를 넘어, 인간 관계와 영적 성장의 본질을 찌르는 깊은 통찰을 담고 있습니다. 👂 “귀를 얻는다”는 것의 의미 사람은 본래 듣는 존재입니다. 그러나 듣는다고 해서 모두 ‘듣는 것’은 아닙니다. 좋은 소리와 낮은 소리, 즉 아름다운 말과 고통의 신음, 진심 어린 조언과 작은 속삭임..

일을 하다가 막혔을 때, 어떻게 해야 할까? 가끔 이런 순간이 찾아옵니다. 한 가지 일에 몰입해서 처리하고 있는데, 생각만큼 진도가 나가지 않거나, 예상치 못한 문제에 딱 막혀버릴 때요. 이럴 때, 우리는 고민에 빠집니다. “끝장 볼 때까지 계속 붙잡고 있어야 할까?” “아니면 잠시 멈추고 다른 일을 하다 돌아오는 게 나을까?” 오늘은 이 질문에 대해 제 경험과 함께 정리해보려 합니다. 1. 끝까지 밀어붙이기: 몰입의 힘 어떤 일은 흐름이 끊기면 다시 시작하기가 너무 어렵습니다. 그래서 한 번 시작했을 때 몰입해서 끝까지 가는 편이 낫다고 느낄 때가 많죠. 이 방식의 장점은, 생각의 흐름이 유지되어 해결 가능성이 높아지고, 완료했을 때 성취감도 큽니다. 특히, 마감이 촉박한 일 이미 실마리를 거의 잡은 일 이라면 이 방식이 효과적입니다. 하지만, ..

잘 까먹지 않는 방법 "잘 까먹지 않는 방법"은 단순히 기억력을 좋게 하는 것만이 아니라, 기억을 잘 ‘관리’하는 방법까지 포함합니다. 아래에 뇌 과학, 공부법, 생활 습관을 바탕으로 한 실전 전략을 정리해드릴게요. 🧠 잘 까먹지 않는 5가지 핵심 전략 1. 📌 기억은 ‘쓰기’보다 ‘불러오기’다 사람은 **입력(input)**보다 **출력(recall)**할 때 더 오래 기억합니다. 방법: 들은 내용을 소리 내서 말해보기 하루 후 아무것도 안 보고 떠올려보기 누군가에게 설명해보기 💡 "알고 있는 것"이 아니라 "말할 수 있는 것"이 진짜 기억입니다. 2. 🕰 복습은 타이밍이 생명이다 (망각 곡선 활용) 에빙하우스의 망각곡선에 따르면, 처음 들은 날 + 1일, 3일, 7일, 30일 주기로 복습하면 가장 오래 갑니다. 예..

💛 가족회의, 우리 가족이 행복해지는 비밀 “행복해지려면 뭐가 필요할까요?” 많은 답이 있겠지만, 그 중에서 가장 기본이 되는 두 가지가 있어요. 바로 ‘나’ 그리고 **‘가족’**입니다. 💬 나와 가족, 행복의 중심내가 건강하고 가족이 건강해야 그 다음 단계의 인간관계를 맺어갈 수 있어요.가족은 나의 삶에서 가장 가까운 존재예요. 내가 힘들 때 도와주고, 잘 되면 함께 기뻐하는 사람들이죠. 그런데 여기서 한 가지 중요한 게 있어요. ‘내 가족만’ 생각하는 닫힌 가족문화는 피해야 해요. 우리는 모든 인류에게 열려 있는 열린 가족문화를 만들어가야 해요. 이건 그냥 착한 말이 아니라, 우주의 원리와도 맞는 이야기예요. 우리가 사는 이 세상은 ‘천지 부모’, ‘일월 부모’처럼그리고 인간과 만물!부모의 조화 교화 치화 속에서 자녀로 확산하고 또 확..

독서클럽 함께 한다는 의미 독서모임을 단순한 책 읽는 모임으로만 생각하면 놓치기 쉬운 것이 바로 “클럽”이라는 말이 지닌 깊은 의미입니다. 독서클럽은 단순한 활동 공간이 아니라, 가치와 사람, 성장의 공동체입니다. 📘 ‘독서클럽’이 지닌 의미 1. 혼자 읽지 않고 함께 나누는 ‘공감의 공간’ 책은 혼자 읽을 수도 있지만, 같이 읽을 때 감동이 확장됩니다. 서로의 해석, 느낌, 적용 방법을 나누며 공감과 울림을 주고받습니다. 🌱 책이 씨앗이라면, 클럽은 그 씨앗이 자라는 ‘밭’입니다. 2. 생각이 자라는 ‘대화의 장’ 한 문장을 두고 서로 다른 관점으로 토론하면서 생각의 폭이 넓어집니다. 내 안의 고정관념을 흔들어주는 타인의 질문과 해석이 소중한 자극이 됩니다. 💬 “내가 몰랐던 나를, 남의 말 속에서 만나는 곳이 클럽입니..

😊 스트레스 받지 않고 목표의식을 갖는 법 삶을 몰아치지 않고, 부드럽게 이끄는 전략 목표는 삶의 방향을 잡아주고, 내 안의 잠재력을 현실로 이끌어주는 매우 중요한 삶의 도구입니다. 하지만 때때로, 목표가 나를 도와주는 게 아니라, 오히려 나를 짓누르는 느낌이 들 때도 있죠. “이걸 꼭 해야 하는데…” “왜 자꾸 미루게 될까…” “나는 왜 이렇게 의지가 약할까…” 목표를 향한 열정이 스트레스가 되어버릴 때, 우리는 어떻게 해야 할까요? 💗 첫째, ‘해야 한다’에서 ‘해보고 싶다’로 전환하기 목표가 ‘의무’가 되면 마음이 무거워집니다. 하지만 그 목표를 조금 다르게 표현해보면 신기하게도 에너지가 달라집니다. ❌ “매일 5시에 일어나야 해.” ✅ “5시에 일어나면 어떤 하루가 열릴까?” ❌ “운동을 안 하면 안 돼.” ✅ “운동 후 개운한 그 느낌..

🎯 목표를 가지면 인생이 달라진다 막연한 가능성을 현실로 끌어내는 힘 살다 보면 이런 생각이 들 때가 있습니다. “나도 뭔가 할 수 있을 것 같은데…” “언젠가는 꼭 해보고 싶다…” 하지만 막연한 가능성은 현실이 되어주지 않습니다. 그 가능성을 실제 삶으로 끌어내는 열쇠, 그게 바로 **‘목표’**입니다. 💡 목표를 가지면 생기는 놀라운 변화 1️⃣ 잠재력이 현실로 끌어올려진다 사람은 누구나 무한한 가능성을 가지고 태어납니다. 하지만 그 가능성은 ‘목표’라는 자석이 없으면 마음속에 잠들어버리기 쉽습니다. “나는 왜 이것을 하고 싶은가?” 이 질문을 던지는 순간, 그 막연했던 힘이 구체적인 행동으로 바뀌기 시작합니다. 2️⃣ 이루는 즐거움을 맛보게 된다 작든 크든, 목표를 향해 나아가다가 어느 날 문득 “이만큼 왔구나” 느끼게 되는 순간..

한가지 집중하여 일 처리하기 “1차에 전념하면서, 2차·3차는 미리 준비까지는 하지 않고 방향만 정해두는 방식”에 대해 장점과 단점을 조정된 내용으로 아래에 깔끔하게 정리해드릴게요. 🎯 1차 집중, 2차·3차는 방향만 설정하는 일처리 방식 이 방식은 지금 당장 해야 할 일(1차)에 몰입하면서도, 미래의 흐름(2차, 3차)에 대해 미리 가볍게 방향을 설정해두는 전략입니다. ※ 구체적인 준비까지는 하지 않음. ✅ 장점: 몰입 + 가벼운 유연성 확보 1. 현재에 완전히 집중할 수 있다 "지금 이 일에만 전념하자"는 태도로 → 몰입도가 높고, 퀄리티가 향상됩니다. 2. 마음의 부담이 줄어든다 "다음은 무엇을 할지" 이미 결정되어 있어 → 미래에 대한 막연한 불안감이 줄어듦 3. 계획에 얽매이지 않는다 2차, 3차는 단지 방향만 정해둔 상..

이전 1 2 3 4 ··· 9 다음

티스토리툴바