공감 이야기 (70) 썸네일형 리스트형 인간관계 훈련: 효과적인 소통과 관계 구축의 기술 인간관계는 우리의 삶에서 중요한 요소입니다. 원활한 인간관계를 유지하고 발전시키기 위해서는 훈련과 연습이 필요합니다. 이번 글에서는 인간관계 훈련의 개념, 목표, 그리고 실질적인 방법을 소개합니다. 1. 인간관계 훈련이란? 인간관계 훈련은 사람들과의 상호작용을 더 효과적으로 하고, 긍정적인 관계를 구축하며, 갈등을 해결하는 데 필요한 기술을 배우는 과정입니다. 이는 개인의 대인관계 능력을 강화하고, 직장, 가정, 사회생활에서 더 나은 소통을 가능하게 합니다. 주요 목표: 원활한 의사소통 능력 향상. 갈등 관리 및 해결 능력 강화. 공감과 신뢰 구축. 팀워크 및 협력 능력 배양. 2. 인간관계 훈련의 필요성 왜 필요한가? 직장: 업무 효율성과 팀워크 강화. 가정: 가족 간의 유대감 증진. 사회: 친구 및 .. 작은 한 걸음도 큰 변화를 만듭니다 우리 삶에서 무언가를 시작하려 할 때, 종종 "너무 작은 변화라서 의미가 있을까?"라는 생각이 들곤 합니다. 하지만 진정한 변화는 거창한 시작에서 오는 것이 아니라, 작은 한 걸음에서 시작됩니다. 오늘은 작은 변화가 어떻게 큰 성과로 이어질 수 있는지 이야기해 보겠습니다. 작은 한 걸음의 의미 작은 한 걸음은 아주 사소해 보일 수 있습니다. 예를 들어: 매일 10분씩 책 읽기. 하루에 물 한 잔 더 마시기. 계단을 이용하는 습관 들이기. 이러한 작은 행동들은 한 번의 노력으로는 큰 변화를 만들어내지 않을 수 있습니다. 하지만 꾸준히 반복된다면, 그 결과는 우리의 상상을 초월할 만큼 커질 수 있습니다. 꾸준함이 만드는 힘 "작은 한 걸음"의 가치는 꾸준함에서 나옵니다. 꾸준히 반복되는 작은 행동은 다음과 .. 선지후각(先知後覺): 알고 느끼고 깨닫는 삶의 여정 우리 삶에서 진정한 변화와 깨달음은 단순히 무언가를 "아는 것"에서 시작하지만, 거기서 끝나지는 않습니다. 머리로 이해한 지식이 마음에 와닿고, 그것이 행동으로 이어질 때 비로소 "후각(後覺)"이라 불리는 깊은 깨달음에 도달할 수 있습니다. 이 과정을 이해하면 삶을 더 풍요롭고 의미 있게 변화시킬 수 있습니다. 선지(先知): 먼저 아는 것 선지란 "먼저 아는 것"을 의미합니다. 이는 우리가 책, 강의, 대화를 통해 배우는 지식과 정보를 포함합니다. 선지의 중요성 변화의 출발점: 어떤 사실을 먼저 알아야 변화가 시작될 수 있습니다. 예: "운동은 건강에 좋다."라는 사실을 배우는 것. 논리적 이해: 선지는 논리와 이성을 바탕으로 우리가 이해할 수 있는 기반을 제공합니다. 예: "운동을 하면 심혈관 건강이 .. 변화의 말을 요구했을 때 기다리는 지혜 씨를 뿌리고 기다림의 지혜: 말이 열매가 되기까지우리는 누군가에게 조언을 하거나, 도움을 주고 싶거나, 더 나은 방향으로 변화하기를 기대할 때가 많습니다. 자녀, 배우자, 친구, 동료 등 누구든지 그 대상이 될 수 있습니다. 하지만 말이 곧바로 행동으로 이어지길 기대하거나, 결과를 성급히 바라면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 씨앗을 뿌렸다면 기다림이 필요하듯, 우리가 건넨 말이나 기대 또한 시간을 통해 자라납니다. 말은 씨앗과 같다 진심 어린 조언이나 격려의 말은 상대방의 마음에 씨앗을 심는 일과 같습니다. 그러나 씨앗을 심었다고 해서 즉각적으로 싹이 트고 열매를 맺는 것은 아닙니다. 그 말이 마음에 뿌리를 내리고, 행동으로 이어지기까지는 시간이 필요합니다. 말의 씨앗이 열매로 자라는 과정 심기: 상.. 의미를 모르는 사람에게는 눈높이에 맞춰야 한다 우리는 종종 누군가에게 중요한 의미나 개념을 설명하려고 할 때, 상대방이 그것을 잘 이해하지 못해 답답함을 느낄 때가 있습니다. "왜 이걸 몰라?"라는 생각이 들기도 하고, 상대방이 철이 없다고 느껴질 때도 있죠. 하지만 중요한 것은, 의미를 전달할 때는 상대방의 눈높이에 맞춰 설명해야 한다는 점입니다. 아무리 중요한 의미도, 상대방이 이해할 준비가 되어 있지 않거나 전달 방식이 복잡하다면, 그 뜻은 상대방에게 닿지 않습니다. 1. 왜 의미를 모를까? 사람마다 삶의 경험, 배경지식, 관심사는 다릅니다. 내가 중요하다고 느끼는 것도 상대방에게는 낯설고 생소할 수 있습니다. 이유 1: 경험 부족 의미를 모르는 이유는 종종 상대방의 경험이 부족하기 때문입니다. 예: 어린아이는 돈의 소중함을 이해하지 못합니다... 마음이 조화의 근원이다: 마음으로 느껴져야 행동한다 우리가 살아가며 무엇인가를 행동으로 옮길 때, 그 출발점은 어디일까요? 행동의 시작은 단순히 머리로 이해하는 것이 아니라, 마음으로 느끼고 공감하는 데서 비롯됩니다. 마음이 조화롭지 못하면 생각과 행동이 분리되고, 그 결과 의욕도 성과도 기대에 미치지 못합니다. 그러나 마음이 진정으로 동할 때, 우리의 행동은 자연스럽고 강력한 힘을 발휘합니다. 오늘은 마음이 조화의 근원이 되는 이유와, 마음으로 느낄 때 행동이 어떻게 변화하는지에 대해 이야기해 보겠습니다. 하늘이 비와 이슬을 내리고 땅이 물과 흙을 쓰고 사람이 덕화에 힘씀은 모두 마음자리에 달려 있으니 마음이란 귀신(鬼神)의 문지도리요 드나드는 문호요 오고가는 도로이라. 그 문지도리를 여닫고 문호에 드나들고 도로를 왕래하는 신이 혹 선하기도 하고 .. 필요한 일 20개면 족함 필요한 물건은 20종류 빈도가 낮은 것은 치우고 필요한 것 20 종류면 족함 모두 물건은 서랍에 물건의 위치를 바로 파악네가지 업무 분류 오늘 해야 할 일, 5분이면 할 수 있는 일, 마감이 있는 일, 마감이 없는 일 스마트폰을 필요 부분 찍고 클라우드에 저장 구글 클라우드 구글 캘린더 활용 구글 무서, 엑셀, 스프레시트 지메일, 구글 클라우드, 구글 캘린더 연동 (하루 27시간, 전체 요약) 필요한 것 20종류면 좋습니다. 집중할 수 있습니다. 업무 종류도 네 가지로 나눕니다. 오늘 할 일 5분이면 할 수 있는 일 마감이 있는 일 마감이 없는 일 자기 스타일로 변형해서 할 수도 있습니다. 방대한 영역을 자기에게 적합하게 제한하면서 선택하는 힘이 필요합니다. 선택지가 늘어날수록 의사 결정이 더 어려운 이유 여러 대안 중에서 하나에 집중하지 못하는 심리를 결정마비라고 부른다. 선택지가 늘어날수록 오히려 의사결정이 더 어려워지는 현상을 일컫는 말이다. 선택권이 많아질수록 뇌는 더 지치기 때문이다. 선택지는 뇌를 짓누른다고 할 수 있다. (이상의 경영학, 28p) 생각할 에너지는 제한되어 있습니다. 그런데 선택지가 많을 경우는 그 에너지가 분산됩니다. 그래서 더 정밀한 생각을 하지 못하고 머뭇거리게 됩니다. 두 가지 방식이 있습니다. 필요 없는 선택지는 과감하게 없애는 것입니다. 경우에 따라서 모든 가능성을 열어 두고 다 생각하는 것도 에너지를 역설적으로 줄일 수 있는 방법입니다. 모든 경우를 다 대비하는 전략입니다. 모호성에서 벗어날 수 있는 거죠. 왜냐하면 모든 경우를 다 대비하였기 때문입니다. 어떤 경우는.. '위기는 기회다' 라고 우기는 이유 똑같은 사안이라도 어떻게 표현하는가에 따라 전혀 다른 느낌을 준다. 이것을 심리학 용어로 '틀 짓기;라고 한다. framing이라 한다. 틀 효과다. 아주 똑같은 사안에 대해서도 사람들은 그것이 어떻게 묘사되느냐에 따라 다르게 반응한다는 뜻이다. '위기는 기회다'라고 우기는 이유다. (스마트한 생각들, 105p) 프레임(frame)은 뼈대나 구조물을 뜻하는 말입니다. 액자를 말하기도 합니다. 심리학에서는 인간의 인식과 판단에 영향을 미치는 틀이나 구조를 의미합니다. 누군가 프레임을 짜주면 그것에 맞춰 생각하기도 합니다. 모든 프레임의 근원은 우주변화의 원리입니다. 어떤 프레임이 우주변화의 원리에 부합하면 사람들은 당연하게 받아들입니다. 프레임의 장점은 효과적이고 통일성을 부여하는 것입니다. 단점은 고정된.. 나무가 천 길 계곡을 내려다 볼 수 있는 까닭 한 척에 불과한 나무일지라도 높은 산 위에 서 있으면 천 길의 계곡을 내려다본다. 이는 나무가 크기 때문이 아니라 서 있는 위치가 높기 때문이다. 아무리 무거운 물건도 배가 있으면 물 위에 뜨지만 아무리 가벼운 물건일지라도 배가 없으면 가라앉는다.이는 물건 자체의 무게 때문이 아니라 기대는 세력의 유무에 따라 상황이 전혀 달라지기 때문이다. 작은 것이 높은 곳에 자리 잡고 내려다보는 것은 위치 때문이고, 불초한 자가 현자를 제어하는 것은 권력에 따른 위세 때문이다. (한비자, 공명, 리더라면 한 비자처럼, 참모라면 마키아벨리처럼, 243p) 나무가 높은 이유는 높은 산 때문입니다. 물건이 안전하게 떠 있는 것은 배 때문입니다. 권력, 명예, 돈에 기댈 때 우리가 온전히 어떤 위치나 가치를 가지게.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
