전체 글 (516) 썸네일형 리스트형 급할수록 틀을 세워라 살다 보면 급한 일이 계속 생깁니다. 급하니까 일단 빨리 처리하고, 끝나면 잊어버리고, 또 급한 일이 생기면 다시 급하게 달려들고... 이런 식의 반복, 혹시 익숙하지 않나요? 저도 한때 늘 이렇게 살았습니다. 그런데 어느 순간 깨달았어요. "바쁘게 산다고 해서, 잘 사는 건 아니구나." 바쁘기만 한 삶의 함정 급한 일만 계속 처리하다 보면 몸은 점점 지치고, 마음은 초조해지고, 결국 스스로를 잃게 됩니다. 매일 정신없이 바쁜데, 막상 돌아보면 내 삶을 깊이 있게 쌓아가는 건 하나도 없는 느낌이죠. 그저 "해야 하니까 한다." "급하니까 급하게 한다." 이렇게 수동적으로 끌려다니게 됩니다. 왜 틀이 필요할까? 여기서 중요한 깨달음이 하나 있습니다. 급할수록 틀을 세워야 한다. 틀을 세운다는 건 단순히 일.. 스마트폰에서 PC 작업한 텍스트 파일 수정하는 법(구글 독스로 쉽게 하는 방법) 요즘은 PC랑 스마트폰을 왔다갔다 하면서 작업하는 경우가 많죠. 저도 메모나 글을 쓸 때, PC에서 텍스트 파일(.txt)로 작업해두고, 밖에서는 스마트폰으로 이어서 수정할 일이 자주 생깁니다. 그런데 문제는... 구글 드라이브에 올린 텍스트 파일을 스마트폰에서 열면 읽기만 되고 수정이 안 된다는 것! 처음엔 저도 당황했어요. 😅 그래서 오늘은 스마트폰에서 PC 텍스트 파일을 불러와서 수정까지 할 수 있는 간단한 방법을 정리해봤어요. 📂 1. PC에서 Google Drive에 텍스트 파일 업로드 먼저, PC에서 작성한 .txt 파일을 Google Drive에 올려주세요. (PC 웹브라우저에서 드래그앤드롭으로 쉽게 업로드할 수 있어요.) 이제 스마트폰에서도 이 파일을 볼 수 있게 됩니다. 📱 2... 60세 이상 허리 통증 원인 체크 🧠 1. 허리 통증의 가능한 원인 ✅ 나이와 관련된 주요 원인들: 골밀도 감소 (골다공증 초기) 나이 들면서 칼슘과 비타민 D 흡수율이 떨어지고, 뼈에서 빠져나가는 양이 늘어납니다. 특히 허리(요추)와 척추는 골밀도 감소에 민감해, 통증이나 압박 골절로 이어질 수 있어요. 근육 약화와 잘못된 자세 허리 주변의 근육이 약해지면 척추를 지지하는 힘이 떨어지면서 통증이 생깁니다. 추간판(디스크) 노화 디스크가 수분을 잃고 탄력을 잃으면서 척추뼈끼리 부딪히거나 신경을 자극해 통증 유발 관절염 또는 협착증 초기 허리의 관절이 노화되면 만성 통증과 뻣뻣함이 나타날 수 있습니다. ✅ 2. 뼈 건강과 칼슘의 관련성 칼슘 부족 + 비타민 D 결핍 → 뼈가 부드러워지고 약해짐 남성도 60세 이후부터 골다공증 위험이 증가.. 이전 1 2 3 4 ··· 172 다음
